当《乘风破浪的姐姐》还只是一个节目构想时，便引发了广大网友的热议。6月12日，《乘风破浪的姐姐》在无官宣、未定档、热搜暂停的情况下 突击 播出，十分钟便斩获千万级播放量。截至发稿，两期正片播放量累计已突破8亿，同名话题词阅读量超130亿。
《乘风破浪的姐姐》集结了30位歌手、演员、主持人等领域的优秀女性， 30岁 的她们选择在女团路上重新出发这一冲突点更是吸引了广大观众朋友的目光。
三十而立：年龄是 船帆 不是 风浪
与《青春有你2》《创造营2020》等成团类节目选手平均年龄20岁左右相比，《乘风破浪的姐姐》参赛选手们的年龄是观众最初热议的焦点：30位姐姐中，30至40岁的共有26位，4位姐姐年龄在40岁以上。参加节目前，她们在各自专长的领域已经取得了不俗的成绩，带着突破自我、重新开始的心态再次站上舞台。
与 百万修音 的综艺相比，姐姐们在第一期节目中就开始 拼实力 。细心的观众朋友已经发现，在姐姐们演唱时屏幕右上角会标注 全开麦live ，指的是现场演唱并且播放的伴奏中只有背景音乐，对于节目呈现的挑战难度不言而喻。原本是演员的姐姐挑战唱跳，原本是主持的姐姐全力以赴，原本是歌手的姐姐突破自我 姐姐们在 乘风破浪 舞台上的全力以赴和在练习过程中的互相支持，用专业和敬业让期待看到 扯头花 桥段的人们希望落空。
正如《乘风破浪的姐姐》的口号 去征服，所有不服；去会见，所有偏见；去拒签，所有标签 ，作为演员被大众所熟知的宁静、张雨绮、万茜、王丽坤、王智、蓝盈莹等在节目中挑战唱跳与弹唱新领域；以演员身份入圈第二年便获金像奖的黄圣依其实发过五张专辑，节目中演唱的《自己的幸福》是自己作曲、联合作词的作品。姐姐们在用行动和实力 拒签 贴在身上的种种标签。
《乘风破浪的姐姐》播出后大受欢迎在一定程度上证明，当女性不再被 少女人设 所禁锢，年龄和努力赋予她们的成熟、智慧和实力，会为她们带来面对未知未来的自信和无法复刻的魅力。年龄之于她们，更像是 船帆 ，而不是 风浪 。
三十而砺：中生代女艺人难破 困局
每个女人，砺砺一生，都在面对性别与年龄、生活与自己的锤问。 《乘风破浪的姐姐》开场词如是说道。来自年龄的 锤问 对于女艺人来说格外残忍。
2018年以来， 国内中年女演员现状 频上热搜，角色单一或无戏可演的状态引起了广泛讨论：宋丹丹在节目中提到，在她三十几岁到四十八岁将近十五年的时间里没有人找她演戏；演员杨蓉在节目中感慨，自己年过三十，怕被淘汰，一直在少女角色里打转；海清、姚晨、梁静、宋佳在2019First电影节闭幕式上发表 女性感言 ，呼吁导演和制片人给中生代女演员更多机会；周迅在《如懿传》中从少女时代演到中年，比起纯熟的演技，观众讨论更多的却是她饰演少女时的 违和感 。
近年来的综艺节目中，30 姐姐们或被呈现为大龄未婚女青年，或以忙碌而无暇自顾的妈妈、加上某一定语标签的妻子形象而出现。在作品方面，数据显示2018年以来，参加节目的30位姐姐中仅有21人有新作品推出，年均上线一部作品的只有12人。
《乘风破浪的姐姐》给了30 女艺人们一个难得的舞台。钟丽缇说， 虽然我是50岁，但我的梦想一直没碎 ；蓝盈莹说， 来这个节目的初衷就是超越过去的自己 ；王智说， 任何时候你想开始你的梦想都不晚 。或许这正是一个向市场和社会反馈的契机，能让姐姐们用实力证明，女性之美是多元的，而年龄只不过让这份美好更多了几分自信和实力锻造的底气。从娱乐市场良性发展的角度出发，30 的她们在圆梦路上本应更少些身外的阻碍、更多些与实力相当的机会。
三十而骊：以梦为 桨 乘风破浪
舞台上的姐姐在节目中展现出实力和自信，不止步于现有高度、勇敢在新领域挑战自我的劲头超出了屏幕界限，与不同年龄段的女性观众产生共鸣。
我挺感慨挺感动的，她们其实已经很成功了，但她们没有躺在自己过去的成功上享受，还在不断地进取学习。 正处于人生十字路口的准毕业生千禾在看完最新的一期节目后感慨道。
鱼丁是两个孩子的母亲，和姐姐们一样年龄 30 ，在看完《乘风破浪的姐姐》第一期时深有感触： 我自己也是30 的姐姐。我觉得‘姐姐’两个字终于不止是年龄的代名词，还会很励志，就像节目中发的X牌一样，拥有无限可能。原本面对未来很迷惘，现在有一点点不担心了。
在口号和信念激励之外，鱼丁也深知姐姐们如今 看起来毫不费力 的原因所在。 虽然节目里姐姐说梦想什么时候开始都不晚。但是提高自己的能力才是乘风破浪的关键，不只是口号说说。没努力、没能力怎么谈梦想？
郑希怡在节目中说， 我认为我最好的年龄就是现在，因为我更了解我自己，也比从前更加有智慧。 与一直以来娱乐产业对年龄渐长的排斥、对女性群体冲突性的刻画和对女团的垄断性审美相比，《乘风破浪的姐姐》走出了另外一条道路：姐姐们在30 、40 、50 时的自我悦纳和自我认同，背后是年龄积淀的阅历和实力，这也将支持她们在未来的人生中 乘风破浪 。
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